仕事の帰りが遅くてご飯を作りたくない
献立を考えるだけでもうストレス…
良い方法はある？
仕事帰りはクタクタだよね…
ご飯作りのストレス解消法を7つ提案するよ。
私のオススメは宅配食材(ミールキット)！
✔仕事終わりにご飯を作りたくない時の料理ストレス解消法7選
- 作り置きおかず
- スーパーのお惣菜
- レトルト食品
- 冷凍食品(冷凍弁当)
- フードデリバリー
- ほったらかし時短家電
- 宅配食材(ミールキット)オススメ！
＼オススメ宅配食材(ミールキット)一覧／
目次
「仕事終わりにご飯を作りたくない！」みんなのストレス事情
疲れているのにご飯を作るってすごいストレス！
＼ご飯を作りたくない時の声／
- 帰宅後はもう疲れ切っている
- 料理以外の家事も溜まっている
- 料理の準備～お皿洗いや片付けが億劫
- せっかく作ったのに子どもが食べない
- 夜の時間に余裕を持ちたい
｢あるある‥｣と共感される人も多いのでは？
ではさっそく対処法7選を見ていきましょう！
仕事終わりにご飯を作りたくない時の料理ストレス解消法7選
①作り置きおかず
仕事のお休みに何品か作っておけば、お弁当のおかずや夕食作りがグッと楽になります。
きんぴらゴボウ・ひじきの煮物・にんじんしりしり・ナムル・なめたけなど
作り置きレシピは動画料理サイトの『クラシル』がオススメですよ！
筆者も実際にクラシルを参考にピーマンと人参のナムルやレンコンのきんぴらを作っています♪
＼『クラシル』で作り置きレシピを見てみる／
②スーパーのお惣菜
仕事で疲れたときはスーパーによってお惣菜を買うのもアリです。
食費を抑えたい時はご飯は炊いて、お味噌汁も2日分まとめて作れば抑えられますよ。
③レトルト食品
レトルト食品にはカレーや丼ものがメジャーですが、栄養が取れるお惣菜やおかずのレトルトも豊富にあります。
我が家もレトルトのストックがありますよ！
体調を崩した時にも活躍しますので、何品か常備しておくと安心♪
＼オススメのレトルト食品／
④冷凍食品(冷凍弁当)
冷凍食品や冷凍弁当は低カロリーや塩分控えめ商品も続々登場していて健康面が不安な人にもオススメできます。
今までは冷凍弁当＝身体に悪いと思っていましたが、実は栄養士監修や主菜副菜のバランスを考えられた商品も多いと分かりましたよ♪
＼オススメの冷凍弁当／
⑤フードデリバリー
Uber Eatsや出前館、楽天デリバリーなどたまにはフードデリバリーを利用するのもアリです。
いつも頑張っているご褒美にorお皿を洗いたくない時にor買い物に行きたくない時に
ソファーに座ってポチッと注文して完了です！
楽天ユーザーなら楽天デリバリーがオススメですよ♪
ポイントが貯まる＆使えるのでお得にたのめます！
＼楽天ユーザーはコレ！ポイントが貯まる！使える／
⑥ほっかたらし調理家電
ほったらかし調理家電は近年需要が高まり人気ですよね。
自分が食べたいものを材料を入れる＆ボタンを押すという少しのひと手間で簡単に作れます。
ほったらかし調理家電といえば『ホットクック』
1度使ったらもう手放せない！予約調理もできるので出来たての美味しい料理が食べられますよ♪
＼ほったらかし調理家電といえばコレ／
⑦宅配食材(ミールキット)
宅配食材(ミールキット)は料理が10分～20分で作れるように材料が全て揃えられ切られているセットです。
自宅に届くので、仕事から帰宅したら袋を開けて炒める・煮るだけでOK！
献立を考えたり、面倒な材料の買い出し～材料を切る工程が要りません。
次の項目でオススメの宅配食材(ミールキット)5選をご紹介します♪
「仕事終わりにご飯を作りたくない」あると便利な宅配食材(ミールキット)一覧
女性が選ぶミールキット№1！オイシックス
宅食と言えばやっぱりオイシックス♪
✔累計出荷数1億食突破！
✔5日分の献立セットが届く
✔1食330円コスパ良し
✔キャンペーン67％OFF(記事作成月)
お試しセットが断然お得⇒最大1,100円もお得！初めてなら断然こちらのセットから！！
2品を10分で完了！時短調理ならヨシケイ
1食300円で献立の悩みから解放されますよ♪
仕事終わりの時間を有意義に過ごしましょう！
お得なキャンペーン実施中⇒【ヨシケイお試しキャンペーン】簡単レシピでバランスごはん♪
国産食材にこだわるならパルシステム
宅配食材といえばパルシステム！
ママにも優しい特典ありですよ♪
✔新規加入で3000円OFFクーポンプレゼント！
✔1都11県160万世帯が利用中
✔ミールキットは安心の国産・化学調味料不使用
✔妊娠中・小さなお子さんがいる家庭は手数料特典あり
今すぐ無料資料請求⇒生協の宅配パルシステム
管理栄養士監修おかずスープのウェルネスダイニング
おかずスープはレンチンするだけなので、とっても簡単！
初回送料無料！全てのスープをお届け⇒管理栄養士監修 野菜を楽しむスープ食
カット野菜専門のイエコック
少しだけ時短したい人にオススメ！
野菜の調理負担をなくすカット野菜専門サービスです♪
初回送料無料！いつでも解約OK⇒食事の準備がラクになる！カット＆スチーム野菜の宅配 イエコック
｢仕事終わりにご飯を作りたくない｣ストックしておきたい食材
ご飯を作りたくない‥そんな時も常備しておけば安心
＼筆者が実際にストックしている食材／
- 冷凍から揚げ
- 冷凍うどん
- 冷凍ご飯
- 冷凍パスタ
- 冷凍枝豆
- 冷凍サーモン・ネギトロ
- 乾麺(そうめん・そば)
- パスタソース
- レトルトおかず
- 納豆・作り置きおかず
疲れた時はサッと作れるものばかり♪
「仕事終わりにご飯を作りたくない」そんな時は無理せず色々な方法を試して
自由に・手を抜く・笑顔が増えればOK
料理をするものを決めつけてしまうと心が苦しくなってしましますよね。
ご飯を作る・食べることは一生続く‥ご飯を作りたくない病という言葉もあるほど。
仕事で疲れた時は休むことを優先してレトルトや宅配食材など、色々な方法を試して笑顔が増える選択をしてみませんか？
いつも家事に育児に仕事にお疲れさまです,ﾟ.:｡+ﾟ
《まとめ》仕事終わりにご飯を作りたくない時は自分に合った方法でストレスを軽減しよう
＼料理ストレス解消法7選／
- 作り置きおかず
- スーパーのお惣菜
- レトルト食品
- 冷凍食品(冷凍弁当)
- フードデリバリー
- ほったらかし時短家電
- 宅配食材(ミールキット)オススメ！
＼オススメの宅食(ミールキット)5選／
